Rebecca Sonnweber ist Mama, Sprach- und Medienwissenschaftlerin, Pädagogin und Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. Seit 2024 offeriert sie ein speziell auf Frauen zugeschnittenes Programm, mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Gerne möchten wir sie kurz zwei Kurse vorstellen lassen:
Mindful Mama und Mama 2.0 sind Kurse, in welchen ich andere Mamas in ihrem Mama-Sein stärke und dazu ermutige, achtsam mit sich selbst umzugehen.
Warum? Weil ich damals als frischgebackene Mama selbst erlebt habe, wie viele neue Aufgaben plötzlich über uns rollen, die Balance zwischen Mama- und Frau-Sein entscheidend ist und gesellschaftliche sowie persönliche Erwartungen und Bilder einer „guten Mama“ lähmend, erschöpfend und energieraubend sein können.
Im Vortrag „Mindful Mama“ spreche ich darüber, wie Mamas sich in herausfordernden Zeiten selbst nicht verlieren. Dadurch bekommen die Frauen einen neuen Zugang zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen. Anhand von diversen Praxisbeispielen zeige ich verschiedene Möglichkeiten auf, wie man im Alltag Kraft tanken kann und wie man in herausfordernden Situationen mit mehr Gelassenheit reagieren kann. Ziel ist es, dass die Frauen gestärkt werden, ihr Mama-Sein (wieder) mit Freude und Leichtigkeit im Alltag erleben, und Möglichkeiten erkennen, wie sie mehr Zeit und Energie für sich selbst bekommen.
Im Workshop „Mama 2.0“ eröffne ich einen Raum, in dem sich die Frauen wieder auftanken können und neu orientieren. Dies ist gerade dann sehr wertvoll, wenn ein Lebensabschnitt (Karenzzeit ist zu Ende, Arbeitsalltag außer Haus geht los, Kinder gehen in den Kindergarten, Kinder verlassen das Haus) vorüber geht und ein neuer anbricht bzw. angebrochen ist. Mit liebevollen Ritualen gestalte ich dieses neue Kapitel im Leben der Frauen. Gemeinsam erkunden wir die Fragen: Wer bin ich als Mama? Wer bin ich als Frau? Denn wir sind mehr als „nur“ Mama.
In der rastlosen Welt des Mama-Daseins vergessen viele von uns oft das Wesentliche: sich selbst als Frau zu erkennen und zu schätzen. Zwischen Familienalltag planen, Arbeitsalltag meistern und den Haushalt erledigen, können die eigenen Bedürfnisse leicht in den Hintergrund treten. Viele Mamas setzen sich so sehr für ihre Familien und Andere ein, dass sie manchmal vergessen, dass auch sie selbst individuelle Menschen mit Träumen, Leidenschaften und einer einzigartigen Identität sind. Es ist wichtig zu erkennen, dass das Muttersein nicht bedeutet, unsere persönlichen Wünsche und Ambitionen aufzugeben. Wir dürfen uns erlauben, Frau zu sein, mit all unseren Stärken und Schwächen, mit unseren Träumen und Zielen. Indem wir uns selbst als Frau wahrnehmen und wertschätzen, schaffen wir eine Grundlage für Selbstliebe und Selbstachtung.
Spricht Rebecca euch aus der Seele? Seid ihr neugierig geworden und möchtet ihre Kurse nicht verpassen? Auf ihrer Homepage findet ihr alle Informationen zu Veranstaltungen, Vorträgen, Kursen und Projekten der Sonnweberin.
